Luego de alimentarse correctamente, caminar, correr, nadar, e incluso bailar, son algunos de los ejercicios aeróbicos más recomendados para definir el cuerpo.

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La bicicleta elíptica es un ejercicio excelente para perder peso y tonificar los músculos, está recomendada para todo tipo de personas, ayudándolas a ejercitar varios grupos musculares a la vez sin posibles lesiones.

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La gimnasia rítmica es un deporte que combina los pasos de ballet con la gimnasia deportiva, por lo que su práctica enriquece al gimnasta profesional.

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A la hora de ponernos en forma e ir al gimnasio no sabemos por donde empezar y, a veces, esa falta de guía puede ser perjudicial para nuestra salud.

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Deportes cómo el voleibol, el baloncesto, incluso el fútbol para los remates de cabeza requieren por parte del deportista una buena capacidad de salto.

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Los abdominales inferiores suelen resistirse a lucir una buena definición, pero cuidando la alimentación y con ejercicios específicos se consiguen buenos resultados.

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Aunque se aconseja empezar de niño con la gimnasia rítmica lo cierto es que cualquier edad es buena para aprender, ya que es un deporte que mejora la elasticidad y resistencia física.

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Tener una actitud correcta, estar bien alimentado y dormir bien son algunas prácticas que te ayudarán a soportar la presión de los entrenamientos, rendir más y obtener buenos resultados.

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Para participar en carreras de larga distancia, que van desde 5 hasta 42 kilómetros, el corredor de fondo debe tener una mínima preparación para poder llegar a la meta.

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Entrenamiento y ejercicios específicos acompañados de dedicación y esfuerzo, son las claves para conseguir una buena potencia de salto en las piernas.

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